비만과 식사요법에 대하여
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작성일 23-10-08 20:03
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그 이유는 바로 섬유질 섭취량의 차이 때문이라는 것이다. 섬유질에는 두 가지 종류가 있다아 '불용성 섬유'는 정제되지 않은 곡류, 씨앗, 과일, 콩 등의 껍질에 있는 것으로 대장암을 예방하고 변비를 改善(개선) 시켜주는 效果(효과)가 있다아'수용성섬유'는 과일, 야채, 현미, 보리, 귀리 등에 있으며, 물질이 혈액속으로 흡수되는 것을 막거나 감소시키므로 콜레스테롤이나 당분의 장내 흡수를 막아 줍니다.
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비만과 식사요법에 대하여
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비만과 식사요법 영양소가 없을 뿐더러 소화도 되지 않아, 아무도 관심을 갖지 않았던 섬유질이 각광받기 처음 한 것은 70년대초 영국의 의학자들에 의해 섬유질 섭취 부족이 질병발생과 연관이 있다고 밝혀진 이후부터이다.선진국에 흔한 대장암, 당뇨병, 심방병 등은 아프리카 지역 주민들에게서는 거의 발견할 수 없었다.섬유질은 다음과 같은 질병이나 상태를 改善(개선) 시켜 주거나 예방하는 效果(효과)가 있다아
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