[방송통신대학교 2020학년도 2학기 중간처리해야할문제물] 현대인의여가생활(공통)(필라테스 매트운동)
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작성일 23-04-22 13:19
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현대인의여가생활(공통)
레포트 > 사회과학계열
교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오.
10.1(목)
한쪽 다리를 이용한 스트레칭, 두 다리를 이용한 스트레칭, 한쪽 다리 돌리기, 한쪽 다리를 위한 스트레칭
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1시간
3) 운동을 해 본 소감
30분
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2) 운동을 통해 몸에 일어난 alteration(변화)
1시간
1시간
척추 앞으로 뻗어 스트레칭, 푸시업
집
2. 운동을 통해 몸에 일어난 change(변화)
척추 앞으로 뻗어 스트레칭, 톱질하기. 100번 숨쉬기
집
척추 앞으로 뻗어 스트레칭, 톱질하기. 100번 숨쉬기, 공처럼 몸 굴리기
30분
시간
회사
회사
장소
집
9.28(월)
4. 사진
9.29(화)
설명
1. 운동일지
9.26(토)
2020학년도 2학기 처리해야할문제물(online 제출용)
9.27(일)
9.30(수)
1시간
날짜
1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지
100번 숨쉬기, 몸통 감아 상체 올라오기, 공처럼 몸 굴리기, 척추 앞으로 뻗어 스트레칭
집
1시간
참고문헌
2020학년도 2학기 과제물(온라인 제출용) 현대인의여가생활(공통) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지 2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화 3) 운동을 해 본 소감 4) 10가지 자세 중 한가지를 선택해서 준비자세 한가지와 동작자세 한가지를 사진을 찍어서 제출.
4) 10가지 자세 중 한가지를 선택해서 준비자세 한가지와 동작자세 한가지를 사진을 찍어서 제출.
운동 내용
푸시업, 두 다리를 이용한 스트레칭, 한쪽 다리 돌리기, 한쪽 다리를 위한 스트레칭
10.2(금)
척추 앞으로 뻗어 스트레칭, 푸시업
집
1. 운동일지
순서
3. 운동 소감
[방송통신대학교 2020학년도 2학기 중간처리해야할문제물] 현대인의여가생활(공통)(필라테스 매트운동)
다.
