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[현대인의 다이어트] 식생활조사 analysis

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작성일 23-04-10 02:24

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3. 식생활 improvement점

레포트 > 사회과학계열

2. 3일간 섭취량 analysis

4. analysis 후기

1. 현재 나의 비만도, 건강정보, 식사 구성안
순서
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설명
다. 또한 과일류는 계속 부족으로 평가되었다. 에너지, 칼슘, 나트륨은 날짜별로 각기 달랐지만 나트륨의 경우는 과잉 또는 경계과잉으로 평가된 것으로 보아 나트륨 섭취가 많은 것을 알 수 있따

목 차 1. 현재 나의 비만도, 건강정보, 식사 구성안 2. 3일간 섭취량 분석 3. 식생활 개선점 4. 분석 후기

일단 식생활을 보면 가장 큰 문제로 불규칙한 식사습관을 들 수 있따 또한 라면과 같은 인스턴트 식품 섭취, 과일 섭취 불량을 문제가되는점 으로 들 수 있따 우선 불규칙한 식사는 의식적으로는 ‘고쳐야지‘ 하고 생각하면서도 실천하는 것이 여간 쉬운게 아닐것이다. 과일 섭취와 칼슘 섭취에서도 문제가되는점 이 있따 고등학교 다닐 때처럼 집에서 밥을 먹고 다닐 때는 후식이나 간식의 형태로 과일과 우유를 꾸준하게 섭취했었다. 그리고 이번에 分析(분석)한 3일은 고향에 내려간 경우인데, 고향에 내려가도 보통 낮 시간에는 집에 혼자 있기 때문에 ’간단히 라면으로 해결해야지‘ 라는 생각에 3일 중 이틀의 한 끼 식사를 라면을 대체했다. 에너지별 평가를 보게 되면 지방은 경계과잉, 단백질은 적절로 평가되었다. 그러다 보니 아침, 점심, 저녁의 섭취 칼로리의 편차가 크다. . 아침 1교시가 있는 날이면 기숙사에서 아침을 먹고 1교시를 가지만, 1교시가 없을 때는 그 전날 ’내일은 1교시도 없는데 조금 늦게 자야지‘라는 생각 때문에 아침에 늦게 일어나고 자연스레 아침 식사도 거르게 된다 두 번째로는 삽겹살과 같은 고기류의 음식을 먹을 때 과식을 하게 되는 것이 문제이다. 식품군별 평가를 보면 곡류와 유지·당류는 적절하다고 평가되었으나 채소류, 어육류, 유제품류는 날짜별로 각기 달랐다. 3일간 식생활 分析(분석) 중 마지막 날인 11월 21일의 섭취가 이것을 명확하게 보여주고 있따 삽겹살에 소주, 그리고 맥주까지... 이날의 저녁 섭취량은 아침, 점심의 섭취량과 비슷하다.

목 차

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현대인의 다이어트,식생활조사 분석

3일간 平均(평균) 열량을 구해보면 2470kcal로 건강다이어리 사이트에서 제시한2372kcal보다 98kcal를 초과했다.

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