[의학약학] 건강과 질병을 위한 운동 / 건강과 질병을 위한 운동 1. 건강의 정이 병이 없고 허
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작성일 23-01-23 20:11
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[의학약학] 건강과 질병을 위한 운동 / 건강과 질병을 위한 운동 1. 건강의 정이 병이 없고 허
건강과 질병을 위한 운동1. 건강의 정이 병이 없고 허약함과 질병이 없이...
건강과 질병을 위한 운동1. 건강의 정의(定義) 병이 없고 허약함과 질병이 없이 신체적, 정신적, 사회적으로 안정을 누릴수 있는 상태 2. 건강의 보존 - 규칙적인 생활이 중요 1) 개체요인 개체의 건강상태 2) 환경요인 대기, 수질오염, 소음, 식품첨가물, 농약 3) 활동요인 영양섭취, 운동, 휴식 3. 건강의 증진 1) 적당한 운동 - 생산의 기계화, 교통수단의 발달, 생활수단의 편리화로 운동부족현상 - 신체발육방해, 체력감소, 비만 - 인체는 사용하지 않으면 불활동성 위축발생 - 운동 혈액순환 증가, 노폐물 배출 왕성, 피로회복 2) 알맞은 영양 - 영양소 신체가 기능을 유지하기 위해 필요, 힘의 원천 - 영양소 부족 몸의 저항력 감소 - 균형있는 식생활 5대 영양소 섭취 - 아침 점심 저녁 = 1 1.5 1.5 3)충분한 휴식 수면, 휴식, 마사아지, 목욕등 4. 질병의 정의(定義) 질병이란 일부 또는 전부가 성장, 발달, 기능 그리고 adaptation(적응) 에 장애 또는 상실이 있는 상태 1) 질병이 발생요인 (1) 병인 - 생물학적 병인 바이러스, 세균, 기생충 등 - 물리적 병인 열, 한랭, 방사선, 외력 등 - 화학적 병인 영양장애, 농약, 화학약품 등 - 정신적 병인 스트레스, 노이로제 (2) 주체요인 - 질병을 일으키는 Cause 이 우리몸에 있는 경우 - 사람의 체질, 생활습관, 병에대한 저항력 (3) 환경요인 - 주체나 병인을 둘러싸고 있는 환경 - 기온, 기압, 습도, 공기, 물, 햇빛, 의복등 2) 질병의 경과 (1) 질병의 감수성기 - 질병에 걸리기 쉬운 조건이 마련되는 시기 ...
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