체력
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작성일 23-09-19 06:30
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4. 체력 증진 운동 ( 유연성 운동 )
체력의 4대 요소 중의 하나인 유연성은 최대한의 범위까지 동작을 하는데 있어서 근육과 관절을 원만하게 움직일 수 있는 능력을 말한다. 항상 관절의 운동이 충분치 못하면 관절 주변의 근육과 연결 조직들이 굳어버려 활동범위가 줄어들게 되는데 특히 나이가 들수록 운동량 부족과 과도한 체중증가로 인해 허리의 유연성이 약화…(drop)
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체력에 대한 글입니다. 투포환, 투원반, 역기 등 순간적인 힘을 요구하는 동작 등이 여기에 속한다.체력에대한자료 , 체력의약보건레포트 ,
다.
5) 스피드 : 짧은 시간내에 움직임을 수행하는 능력으로 50m, 100m 달리기 등이 한 예이다.
4) 순발력 : 짧은 순간에 에너지를 힘으로 전환하는 체력으로서 힘과 스피드가 동시에 관여하는 능력으로 근파워라고도 한다.
6) 反應(반응)시간 : 일정한 자극을 주었을 때 그 자극에 反應(반응)하는 시점까지 걸리는 시간을 말하며 100m, 200m 출발이나 야구에서 배팅 동작등은 이 요인에 의해 크게 influence을 받는다.
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3) 조정력 (협응력) : 운동 동작을 리드미컬하고 정확하게 수행하기 위하여 신체의 여러 부분의 감각을 잘 사용할 수 있는 능력으로 구기 스포츠에서 드리블, 공중에서의 동작 등이 여기에 속한다.
체력에 대한 글입니다.
